有些寶寶特別愛睡懶覺,有的家長則認為寶寶多睡些有益于健康,對寶寶睡懶覺采取放任的態(tài)度,其實睡懶覺有以下弊病:
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調節(jié)著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節(jié)律,使內分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯,時間長了,易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發(fā)生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜的休息,早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動,可使肌肉血液循環(huán)加劇,血液供應增加,從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態(tài),肌肉修復差,代謝物未及時排除,起床后會感到腿酸軟無力,腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以后還可影響其記憶力,降低學習效率。因此,“黎明即起”是一種良好的生活習慣,即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律,按時睡覺,按時起床,這樣可使寶寶保持朝氣蓬勃,身心健康。